京かえら | 日記 | 今日（5/17）は「〇〇の日」(´・ω・)

今日は「世界高血圧デー，高血圧の日」(*´▽｀*) 世界高血圧連盟が2005年に制定。 日本では2007年から「高血圧の日」として実施されている。



高血圧の原因は、塩分の摂り過ぎ、肥満、飲酒、ストレス、そして遺伝もあるそうです。(´・ω・)
日本人には塩分を体内にため込みやすい体質の遺伝子（食塩感受性高血圧遺伝子）を持つ人が多く、高血圧やメタボリック・シンドローム、肥満になりやすい傾向が・・・
確かに日本食はお味噌汁・醤油・お漬物など、塩分の多いものが多いですね・・・(´ω｀；)
もちろん、ファストフードにも脂質や塩分が多いので要注意です！

高血圧の予防には、タバコをやめること、暴飲暴食をひかえ、塩分の摂り過ぎに注意することが大切なのだとか・・・
健やかな毎日の為に、塩分を控えて、軽い運動を続けることも大切ですね☆